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2023.01.23ブログ
~美容と健康について~

☆美容と健康は1日にして成らず☆

美容と健康を維持するには日常生活から気を付けて

いく必要があります。普段の生活習慣に問題が

起きると美容に気を付かっていても全てが無駄に

なる事もあります。美容は健康的な身体をつくる貯めに

生活習慣を整えることが重要です。健康的な身体を

作る為には運動、食事、睡眠です。

生活習慣を改善することでメンタルヘルスの

維持にも効果があります。適切な睡眠時間を

確保することで日中から受けたストレスから回復できます

また適度な運動は疲労感や緊張を和らげてストレスを

軽減する作用があります生活習慣を改善すれば肥満を

予防し体系維持が出来るだけで肌の老化の抑制やメンタルヘルスの維持

にも繋がります美容と健康維持の為にも生活習慣を

見直していきましょう(^^♪